足の付け根付近が痛い、お尻や骨盤・太もも・膝が痛いという場合には、股関節周りに炎症の起きている可能性があります。とくに、年齢を重ねると筋力が低下し、軟骨がすり減ってしまうことから、関節に大きな負担がかかってしまうのです。そこで今回は、股関節の痛みや違和感の原因について詳しくご紹介します。
股関節の痛みは変形関節症が原因？
ここでは、股関節の痛みを引き起こす原因のなかでも、その大部分を占めている変形関節症についてみていきましょう。
変形性股関節症とは？
股関節の痛みの原因で一番多いのが変形性股関節症です。その名前の通り、関節が変形し、スムーズに動かなくなることから股関節付近に痛みがでます。とくに、40代から50代の女性に発症しやすいのが特徴で、病院を受診する頃には症状が悪化してしまっている傾向にあります。なぜなら、股関節は靭帯や筋肉よりも奥深いところにあり、症状を自覚しづらいからです。
変形性股関節症の主な症状は？
変形性股関節症の主な症状としては、股関節の痛みや違和感、お尻・太もも・膝の痛みなどがあげられます。また、歩く際に左右に揺れながら歩くというのも、変形性股関節症でよくみられる症状の1つです。そのほかにも、あぐらをかいて座るのが難しくなる、靴下をはいたり足の爪を切ったりという動作を困難に感じるといった症状も見られます。
変形性股関節症の原因は？
変形性股関節症では、骨盤と大腿骨をつなぐ関節部分の軟骨がすり減ってしまうことによって痛みが引き起こされます。この軟骨のすり減りは、主にふたつの原因が考えられます。若い頃から股関節に異常があるという場合や、肥満、重労働によって股関節に負担がかかってしまうことです。
股関節の痛みの原因となり得る病気
股関節の痛みは、その大部分が変形股関節症によるものですが、時にはそのほかの病気が原因となっている可能性もあります。ここでは、股関節の痛みを引き起こす可能性のある病気についてご紹介します。
大腿骨頭壊死症
大腿骨頭壊死症とは、血流が悪くなったり、途絶えてしまったりする事によって、骨が死んでしまうというというものです。骨が死んでしまった部分に体重がかかると、その部分に痛みを感じるようになります。
血流が悪くなってしまう原因は、捻挫や脱臼などの外傷、潜水した時の水圧の変化によって起こる潜函病などがあげられます。しかし、はっきりとした原因が分からない特発性の場合も多く、アルコールの摂取過多やステロイドの使用が関係しているとも言われているのです。
リウマチ性股関節症
関節リウマチによって軟骨や骨が溶けて、関節が破壊されてしまう病気です。傷んでしまった軟骨に、体重による負担がかかることで、変形性股関節症と同じような症状が出てきます。
大腿骨頚部骨折
高齢の方に比較的多く見られるのが、大腿骨頸部骨折です。事故や転落のような大きな力が加わった場合はもちろんですが、骨が弱まっている場合には転倒などでも簡単に骨折してしまいます。治療方法としては、ギプスでしっかりと固定する治療と、手術による治療が一般的となっています。
股関節の痛みを防ぐためにできること！
ここでは、股関節の痛みを引き起こす原因の症状を改善したり、未然に防いだりするためにできることをご紹介します。股関節の痛みを引き起こす原因の症状は、変形性股関節症です。
生活スタイルを改善する
まずは、生活スタイルを見直してみることが大切です。たとえば、床に座ったり、布団を敷いて寝たりする和式の生活スタイルではなく、椅子やベッドを使用した洋式の生活に変更してみましょう。足を深く曲げたり伸ばしたりという動作を減らせるとともに、股関節への負担を軽減できます。
また、歩行時には、股関節に負担をかけないように、ゆっくりと歩くことが大切です。長時間歩く時には、15分おきに立ち止まり、休憩をはさむようにしましょう。
さらに、10キロ以上の重たい荷物を持つことも、股関節への負担となります。カートやリュックを使用した上で、荷物の減量を心がけましょう。
適度な運動やストレッチを取り入れる
無理のない範囲で運動やストレッチを行うことで、股関節をリラックスさせ、関節の動きをスムーズにできます。また、ストレッチによって股関節の可動域を広げ、軟骨に関節液を行き渡らせ、骨に栄養を供給することもできるでしょう。トレーナーやかかりつけ医など、プロの指導のもとで、翌日に疲労が残らない程度の運動を行うようにしましょう。
まとめ
今回は、股関節の痛みの原因として考えられる症状や、痛みを防ぐためにできる事について詳しくご紹介しました。年齢を重ねると、骨や関節により負担がかかりやすくなってしまいます。生活スタイルを工夫したり、運動やストレッチに取り組んだりして、股関節のリラックスを心がけてみましょう。
赤羽にあります「ほぐしんON&OFF」は、地域密着型のリラクゼーションサロンです。痛みや疲労の原因をしっかりと分析した上で、オーダーメイドの施術をご用意させていただきます。股関節周りのマッサージやストレッチをご希望の方は、ぜひお気軽にご相談ください。
