辛くてお困りの人はいませんか?首肩のこりや痛みの症状と原因を解説

辛くてお困りの人はいませんか?首肩のこりや痛みの症状と原因を解説

首肩のこりや痛みで辛い思いをされている方は、老若男女問わず多いでしょう。お困りの症状を少しでも緩和できるように、この記事では首肩のこりや痛みに関するさまざまな症状やその原因について詳しく解説します。ぜひ最後まで読み進めていただき、自分自身の症状や原因を理解して適切な方法を取れるようにしましょう。

首肩のこりや痛みの症状とは?

首肩のこりや痛みが交通事故によるものならすぐに病院に行くべきですが、思い当たる原因がないなら症状は同じように見えても実は人によってさまざまです。ストレッチをすれば改善が期待できるような軽度のものから、今すぐに整体や病院に通うべき重度のものまであるので、症状別に詳しくご紹介します。

体が動かしにくい

同じ姿勢で長時間過ごしていると、首肩の周囲の血行が滞って筋肉がこり固まってしまいます。そうなっている時に急に体を動かそうとすると、まるでブリキのおもちゃになったかのように体がミシミシと動かしにくく感じたり、筋を違えてしまったりすることがあります。長時間同じ姿勢で過ごさなくてはならない時であっても、こまめにストレッチを取り入れて体を動かす機会を作ってあげましょう。

首肩の筋肉の痛みが出て広がる

同じ姿勢で長時間過ごす機会が多くある方は慢性的に首肩がこり固まって、筋肉がこわばりやすくなります。姿勢が悪い方だとなおさら痛みが出やすくなります。一度感じた痛みは生活習慣を変えない限り徐々に広がっていき、場合によってはけいれんや頭痛を伴うこともあるのです。このままではさらに症状が重くなる可能性があるので、そうならないうちに整体に通って体のケアをすることをおすすめします。

びりびりとした痛みで日常生活に支障を感じる

症状が進んでいくとただ首肩が動かしにくかったり痛みがあったりするだけでなく、手や腕のしびれや力を入れようとしても力が入りにくく感じる、びりびりとした痛みが出る場合があります。神経が圧迫されている可能性があり、日常生活に支障を来たすことも考えられるので、すぐに整体もしくは病院に行くようにしましょう。

首肩のこりや痛みの原因とは?

首肩のこりや痛みの原因は外的なものでなければ、主に4つあります。少し意識するだけで今感じている症状が緩和する可能性があるので、意識して生活することをおすすめします。

姿勢が悪い

パソコンに向かっている時やスマホを見ている時に、首だけが前に出る姿勢になっていませんか。「スマホ首」とも呼ばれるこの姿勢は首肩に大きな負担を掛け、こりや痛みに繋がりやすくなります。パソコンをする時は両足を床に付けてできるだけ背中を伸ばし、スマホを見る時はスマホを持っている手を顔の高さに近付けることで姿勢を改善できるので、意識してみましょう。

就寝中に不自然な格好をしている

猫のように体を丸める、とても高い枕を使用するなどしていると、寝ている間も首肩の筋肉がリラックスできずにこわばり、こりや痛みが生じやすくなります。自分にとって快適に過ごせる寝具を用意するだけでなく、暑すぎず寒すぎない睡眠環境を整えることで、就寝中に不自然な格好をすることを予防できます。

強く首をひねる

強く首をひねってポキッという音を鳴らすのが好きな方がいますが、これは首肩にある骨と骨の間にずれの力が加わった時に起こりやすい現象です。時々なら鳴らしても構いませんが、ストレッチだけでなく音が鳴るまで首をひねることが毎日の習慣となっている場合は、体に負担をかけている可能性があります。頻度を少なくするようにしましょう。

ストレスによる緊張が続いている

ストレスによる精神的なストレスは身体にも影響を及ぼし、首肩周囲の筋肉をこわばらせることがあります。そのため、ストレスを感じている場合は、ストレッチや軽い運動を取り入れることで気持ちまでリフレッシュできる可能性があります。映画鑑賞や食べ歩きなど自分にとって息抜きとなる方法を見つけるとともに、ストレッチや軽い運動を取り入れてみましょう。

まとめ

首肩のこりや痛みの症状は人によって異なり、初期の体が動かしにくいというものから痛みが出て広がる慢性的なもの、より症状が進んでびりびりとした痛みで日常生活に支障が出るようなものまで幅広くあります。

原因についても姿勢が悪い、就寝中に不自然な格好をしている、強く首をひねる、ストレスによる緊張が続いていることが挙げられます。しかし、人によってはこれらの原因が複合的になっていることもあるでしょう。

東京都北区赤羽西にある「ほぐしんON&OFF」は、整体だけでなくトレーニングも行っているリラクゼーションサロンです。当店ではお客様の首肩のこりや痛みに寄り添い、一人ひとりに合わせた丁寧な施術で症状を改善します。ヒーリングミュージックが流れてカーテン仕切りのある落ち着いた空間となっていますので、コリや痛みを取り除きたい方はもちろん、普段頑張っている自分のためにリフレッシュタイムを作ってあげたい方にもご好評いただいています。毎日を快適に過ごすために、ぜひ一度ご利用ください。お問い合わせをお待ちしております。